もう少し痩せたいの

食事中心のダイエットを実践中。腸内環境を整えて中からキレイに、冷えや体の歪みも解消し、甘いものも食べながら健康的に痩せる生活を模索中。

タグ:ダイエット

1日1食にしてから、『味や食感に敏感になった』と感じるようになりました。ダイエット前はずっと1日3食だったのですが、空腹だから食事を摂るというよりは、時間だから習慣だから食べていた時もあったなぁと思い当たります。う~んと空腹を感じてから食べる時より、それほど ...

昼食をお米に変えたらストンと落ちた。やっぱり、原因は小麦粉?パンもご飯も、お通じの回数は変わらないんだけどね。パンについて詳しく調べてみたら、小麦粉に含まれるグルテンが原因みたいです。糖質77.9%OFF 新しいお米【TRICE】 日本人はグルテンを分解できない体質ら ...

アボカドは、森のバターと言われ、世界一栄養価の高い果物だそうです。そう、野菜じゃなくて果物なんですよね。唯一、甘くない果物ですね。脂肪分が多くてカロリーも高いので、好きだけど控えていました。ダイエット番組を見て知ったのですが、アボカドに含まれる不飽和脂肪 ...

ダイエットは、食べたいものを我慢して、食欲と戦う日々。当然、ストレスが溜まります。何度も爆発してはリバウンド→仕切り直しを、ここ2年以上繰り返してきました。だから、食の好みを変える、つまり味覚を変えて我慢という発想を無くせばいいと思い、食べたいと思う高カロ ...

少し前から、ダイエッターの間で話題のオートミール。私も数か月前から1日1回、朝食に食べています。レシピも色々出ていますけど、私はお水を入れてレンジでチン、好きな物を乗せて食べるという簡単な食べ方です。栄養あるみたいだからとなんとなく食べていますが、オートミ ...

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