タンパク質不足だと空腹を感じます : もう少し痩せたいの

タンパク質が足りないと空腹を感じるようなので、タンパク質を増やしてみることにして、今流行りのプロティンを試しに買ってみました。飲んだことなかったけど、手っ取り早くタンパク質を摂取できる便利な食品ですね。プロティンバーもあったけど、高カロリーなので止めてドリンクにしてみました。

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味は色々あったので試してみたら、プレーンは飲みづらい。ヨーグルトとカフェオレ、バニラは飲みやすかったです。量は適当に飲んでいたら、タンパク質が多すぎるとあすけんに出ているので、明日から飲む量を減らします。間食用に、アジとかイワシの乾きものも買ってみました。1袋で70～100㌍と低カロリーだし、小腹が空いたときのおやつにちょうどいい。食事は、朝とランチをしっかり目に、夕飯は軽めにするように心がけて、様子をみていくつもりです。ダイエットの基本ですね。

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