もう少し痩せたいの

食事中心のダイエットを実践中。腸内環境を整えて中からキレイに、冷えや体の歪みも解消し、甘いものも食べながら健康的に痩せる生活を模索中。

2022年01月

ダイエットにタンパク質は必要不可欠で、タンパク質が足りないと痩せません。体重が落ちたのにスッキリした体型にならないのは、筋肉が落ちただけで痩せたのではないからです。タンパク質をしっかり摂っていると、空腹感を感じなくなるので、食べ過ぎを防ぐことができます。 ...

一生続けられる痩せる食事習慣を身につける事を目標にし、My fitnessPalを付けるようになってから、色んなことに気付かされました。脂質を摂りすぎていること、タンパク質が足りていないこと、鉄分を摂るには何を食べたらいいのかなど。食べなきゃ痩せると思っていたけど、ダ ...

明けましておめでとうございます。新年が始まりましたね。読者登録ゼロのブログですが、忘備録として記録を残すために、今年もダイエット情報を経験を元に発信していきます。MyFitnessPalで食べたものを記録して食事管理をするようになって、鉄分が全然摂れていないことに気 ...

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