大盛りの生野菜サラダを食べ始めたらお通じが増え、1日3回、1日5回の日もあって自分でもビックリだったけど、なぜか体重は増加してる。もちろん、摂取㌍は範囲内だったし、あんなにデトックスしたのに何でだろう？今日は少し減ったけど、まだ55㌔台。しばらく停滞しちゃって ...

55㌔前後をいったりきたり。少し前まで54㌔台前半で、53㌔台もちらほらだったのに、減らなくなりました。原因はお通じの回数みたいで、ポッコリお腹がパワーアップしています。朝食は食物繊維の多いオートミールと、発酵食品のヨーグルトにオリゴ糖、昼食や夕食に食物繊維の ...

先日、大きな大根が激安だったので購入。重たくて持って帰るのが大変だったけど、大量消費するために大根餅を作ってみました。摩り下ろすのに時間が掛かって手が疲れたけど、モチモチして美味しかった☆大根は医者いらずって言われている食材ですが、栄養価と効能を調べてみ ...