月曜日はお墓参りに行ってきました。車を持っていた頃は車で行っていたけれど、歩いても35~40分位で行けることがわかり、最近は運動不足解消も兼ねて、ウォーキングで行っています。火曜日はいいお天気だったので、遠くの公園目指してサイクリングに行きました。午前10時過 ...
2020年09月
1日1食ダイエットは食事メニューが重要
1日1食を始めてから、1日に必要な栄養をしっかり摂らないと、栄養が足りなくて健康に影響するんじゃないかと、あれこれ取り入れて食べてきました。おいしさに自信!しっかり芽の出た【発芽玄米の底力】 始めて数ヶ月は、カップ麺のようなジャンクフードは全然食べなかったし ...
血流が良くなる体幹ひねりストレッチ
1日から始めた体幹ひねりストレッチ。上半身を回すだけなんですが、血流が良くなり、老廃物や余分な水分が排出されるのでむくみが取れ、お腹周りや背中がすっきりし、肩凝りや冷えが改善されるといいこと尽くしらしいんです。とりあえずやってみようと始めてみました。『から ...
ポッコリお腹の原因はむくみかも
先日、”からだにいいこと”という雑誌を読んでいたら、『ポッコリお腹や背中のはみ肉は、筋肉にあるむくみが原因かも』と書いてあった。体をねじることで血流が良くなり、余分な水分や老廃物を排出しむくみを解消すれば、お腹や背中がすっきりするとのこと。全国630店舗以上 ...