もう少し痩せたいの

食事中心のダイエットを実践中。腸内環境を整えて中からキレイに、冷えや体の歪みも解消し、甘いものも食べながら健康的に痩せる生活を模索中。

2020年07月

先日、テレビで空腹睡眠ダイエットというダイエット法が紹介されていました。夕食を早めに済ませ、寝る時には軽い空腹状態で寝るというだけの簡単なダイエット。夜遅く夕食を食べて満腹状態で寝る、満腹睡眠を数ヶ月続けて、ど~ん太った経験があるので、その逆なら痩せると ...

太る前の53㌔~55㌔だった頃は、顔が小さいとよく言われました。昨年、写真を撮る機会があり、顔がパンパンの自分を見てショックを受けましたさすがにこれはヤバいと、ダイエットを始めました。そのころに比べると、だいぶ痩せてふっくらしてた頬はすっきりしましたが、二重 ...

今日は健診日で、生活習慣病と成人病の検査をしてもらいました。成人病検査以外の検診結果は40分ほどで出るらしく、診察の時には結果が出ていました。一番気になってたHbalcの数値は…5.5に下がっていました!基準値が5.5以下なので、ギリギリだけど基準値内に収まっています ...

ダイエットといえば糖質を制限するやり方が主流ですが、ご飯ダイエットというのがあるらしいです。やり方は、おかず少な目で白米を多め(6:4)に食べる、これだけみたいです。ダイエットって、その人の体質に合わないと痩せないんですよね。10年近く前に、朝フルーツダイエ ...

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