先日、テレビで空腹睡眠ダイエットというダイエット法が紹介されていました。夕食を早めに済ませ、寝る時には軽い空腹状態で寝るというだけの簡単なダイエット。夜遅く夕食を食べて満腹状態で寝る、満腹睡眠を数ヶ月続けて、ど~ん太った経験があるので、その逆なら痩せると ...
2020年07月
二重あごは浮腫みのせいでした
太る前の53㌔~55㌔だった頃は、顔が小さいとよく言われました。昨年、写真を撮る機会があり、顔がパンパンの自分を見てショックを受けましたさすがにこれはヤバいと、ダイエットを始めました。そのころに比べると、だいぶ痩せてふっくらしてた頬はすっきりしましたが、二重 ...
【1日1食を開始して1年経過】健康診断は問題なしで一安心
今日は健診日で、生活習慣病と成人病の検査をしてもらいました。成人病検査以外の検診結果は40分ほどで出るらしく、診察の時には結果が出ていました。一番気になってたHbalcの数値は…5.5に下がっていました!基準値が5.5以下なので、ギリギリだけど基準値内に収まっています ...
時代に逆行するダイエット法【ご飯ダイエット】
ダイエットといえば糖質を制限するやり方が主流ですが、ご飯ダイエットというのがあるらしいです。やり方は、おかず少な目で白米を多め(6:4)に食べる、これだけみたいです。ダイエットって、その人の体質に合わないと痩せないんですよね。10年近く前に、朝フルーツダイエ ...