1日1食生活のデメリットは、毎日が24時間断食している状態なので、長時間空腹を我慢しなければならないこと。あとはランチに行けないことでしょうか?ランチしかやっていないメニューとか、食べることが出来ないですね。でも、人に誘われたりしたときは、食べちゃいます。そ ...
1日1食生活のメリット
健康的に痩せたいと始めた1日1食。やってみて感じたメリットが幾つかあります。・痩せます。始めた時62.5㌔あったので、6㌔以上落ちています。最大のメリットです。・食費が浮きます。しっかり食べるのが1回なんですから、当たり前ですね。・時間に余裕が出来ます。特に自炊 ...
栄養を吸収しやすい時間帯は夜
1日1食なので、ダイエット前よりも栄養バランスを考えて食事を摂るようにしていました。1日1食を夕食にした理由の1つに、夜は吸収の時間だからというのがあります。 人間の体は、午前4時~12時は老廃物を排泄する時間、12時~20時が消化時間、20時~午前4時が吸収する時間 ...