もう少し痩せたいの

1年半で9㌔減量しました。ダイエットをしてきてよくわかったのは、食事が体を作るという事。冷えや体の歪みも解消し、腸活で体の中からキレイに、無理せず痩せる生活を目指して模索中。二の腕やポッコリお腹など、気になる部分もスッキリするのが目標。気

昼食をお米に変えたらストンと落ちた。やっぱり、原因は小麦粉?パンもご飯も、お通じの回数は変わらないんだけどね。パンについて詳しく調べてみたら、小麦粉に含まれるグルテンが原因みたいです。日本人はグルテンを分解できない体質らしく、消化されにくくて胃に溜まっち ... もっと読む
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ダイエット効果と健康の事を考えて、とろろ昆布を食べています。とろろ昆布は、小腸で脂肪や糖分を抱え込み、吸収されずに排出してくれる効果があるそうです。コレステロールや中性脂肪、血糖値を下げる働きもあり、カルシウムが牛乳の何倍もある、健康維持に効果的な食材な ... もっと読む
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ブロッコリースプラウトはブロッコリーの新芽で、見た目はカイワレに良く似た食材で、1パック100円位で買うことができます。手軽に買えるこの野菜、驚くほど栄養価が高く、ダイエット効果もあるスーパー食材なんですね。肝機能の改善に効果的で、見た目はスリムなのに脂肪肝 ... もっと読む
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